Як схуднути

Можна відносно легко і швидко схуднути? Можна. Причому це можна зробити з задоволенням, без всяких виснажливих і нерідко шкідливих для здоров'я людини дієт. Багато людей просто не знають про те, що питання схуднення пов'язаний не стільки з правилами прийому їжі, хоча і це дуже важливо, скільки з психологічним станом людини та його світоглядом, тому вони і не можуть схуднути, навіть коли дуже сильно хочуть цього. Ті ж дієти, хоч і бувають досить ефективними, проте не всім і не завжди допомагають. Багато людей, посидівши на жорсткій дієті деякий час, зриваються і знову дуже швидко набирають вагу. І такі зриви підривають їх впевненість в собі.

Тому якщо не змінити внутрішній стан людини і його світогляд – неможливо допомогти йому позбавитися від зайвої ваги. Адже залежність від їжі, а саме через неї люди повніють, нічим не відрізняється від будь-яких інших залежностей. І щоб позбавитися від цієї залежності, а отже, від чогось відмовитися, – необхідно зрозуміти – заради чого ти збираєшся від цього відмовлятися. У цій статті я розповім вам, дорогі читачі, про те, як схуднути за допомогою ефективних, багаторазово перевірених і відмінно працюють психологічних прийомів, які допоможуть вам стати тим, кого ви хочете бачити кожен день в дзеркалі.

легко худнемо

Як можна схуднути

А ось тепер ми з вами перейдемо до самої суті схуднення і подивимося, що від вас вимагається в цьому, як я вже сказав, нескладному справі. Не секрет, що для того, щоб схуднути, потрібно просто перестати вживати певну їжу в певних кількостях. Простіше кажучи, потрібно менше їсти калорійну і часто дуже шкідливу їжу, яка відкладається в організмі у вигляді жиру. Ще можна сказати, що вам потрібно почати споживати менше калорій, ніж ваше тіло спалює. І тоді ви неодмінно почнете худнути.

І, здавалося б, яка проблема у тому, щоб почати харчуватися правильно, щоб вживати здорову їжу в помірних кількостях? А проблем справді багато, і однією з них є прив'язаність людини до нездорової їжі, від якої йому дуже складно відмовитися. А чому йому від неї важко відмовитися? Тому що він отримує від неї не тільки необхідні йому поживні речовини, але і задоволення. Ось в цьому і криється, якщо хочете, секрет схуднення – в задоволенні, а точніше, в умінні керувати своїм бажанням його отримати.

Зверніть свою увагу на інші свої потреби, крім їжі – на потребу у спілкуванні з протилежною статтю, потреба в самоповазі, на потребу в увазі до вас з боку інших людей, на їх захоплення вами і так далі. Самі розумієте, схуднення обіцяє вам певні вигоди і чималі. Ви ж не просто так хочете схуднути, ви хочете схуднути для чогось. Вірно? А для чого? Заради якоїсь життя ви це робите? Ви можете уявити собі цю життя?

Спробуйте це зробити. Постарайтеся побачити себе в дзеркалі струнким і красивим людиною, яка зможе багато чого собі дозволити, завдяки новим можливостям, на якого будуть звертати увагу інші люди, будуть захоплюватися ним, будуть з ним спілкуватися, захочуть з ним познайомитися і так далі. Ця людина – це ви в майбутньому, і не в самому віддаленому. Ви просто уявіть собі те задоволення, яке ви відчуєте, змінивши себе і своє життя. Випробуйте ту радість, блаженство, той кайф, до якого ви прийдете, коли схуднете. Тоді їжа перестане бути для вас тим, як вам, можливо, здається, єдиним задоволенням у житті, від якого ви, з-за відсутності у вас сили волі, не можете відмовитися.

Вам не потрібна сила волі – вам потрібен яскравий образ майбутнього, в якому ви будете дуже щасливою людиною, завдяки своєму стрункому тілу. Тоді ви автоматично відмовитеся від їжі, навіть не помітивши цього, обіцяю. Вірніше, ви почнете правильно харчуватися і можливо навіть спортом займетеся, щоб тільки швидше опинитися в щасливому для вас майбутньому. І ви там обов'язково опинитеся.

Просто зробіть себе людиною, який залежний не від їжі, а від іншого, більш важливого і цінного для нього задоволення, нехай навіть воно поки йому ще недоступно. В кінцевому рахунку ви прийдете до нього. Обов'язково прийдете! Тепер, друзі, давайте поговоримо з вами про ще одному важливому моменті, пов'язаному з задоволенням від їжі.

як схуднути

Дієти

Отже, дієти. Їх сьогодні так багато, що які тільки експерименти над своїм тілом з їх допомогою не примудряються проводити люди, нерідко завдаючи собі більше шкоди, ніж користі, навіть якщо їм вдається дуже швидко схуднути завдяки їм. Шановні читачі, майте на увазі, що до дієт слід ставитися дуже обережно. Мало того, що деякі з них виснажують організм людини, послаблюючи його імунну систему, а отже, і завдаючи шкоди здоров'ю, так вони ще й на психіку людей негативно впливають, тому що люди відчувають стрес, коли їх організм недоодержує необхідні йому поживні речовини. При цьому часто люди зриваються з дієти, так як їх розум просто не бачить сенсу в подібному ставленні до власного тіла. Адже задоволення задоволенням, від нього ще можна відмовитися, якщо взяти себе в руки, але от коли шкоди організму заподіюється, з допомогою шкідливих для нього дієт, тоді розум починає з ще більшим зусиллям чинити опір будь-яким спробам людини обмежити себе в їжі.

Звичайно, коли дуже хочеться схуднути заради досягнення якоїсь важливої мети, то будь-які страждання можна винести, лише б досягти поставленої мети. Люди на таке здатні. Але навіщо себе мучити, якщо можна спокійно і не поспішаючи перейти з неправильною, нездорової їжі, до правильної, здорової їжі, яка буде давати вам все необхідне в потрібній кількості і за це допоможе вам позбавитися від зайвої ваги?

На мій погляд, не слід кидатися з однієї крайності в іншу і практично повністю позбавляти себе їжі, а свій організм важливого будівельного матеріалу, так як це може тільки погіршити ситуацію. Зірветься людина з дієти один раз, потім другий, третій, і що з ним стане? Він не тільки знову располнеет, але ще й втратить віру в себе, він втратить віру в можливість схуднути, а потім впаде в глибоку і довгу депресію з непередбачуваними наслідками. Не найщасливіший сценарій життя, погодьтеся.

Тому діяти треба акуратно, поступово виправляючи ситуацію. Людський організм – дуже тонкий механізм, а психіка людини, ще тонше, грубої роботи вона не сприймає, з нею потрібно працювати обережно, акуратно, ніжно, з ювелірною точністю. Тому не треба мучити себе жорсткими дієтами – просто почніть харчуватися правильно, знайдіть таку дієту, яка дасть вашому організму все необхідне і при цьому дозволить вам позбавитися від зайвої ваги, як від абсолютно непотрібного запасу калорій. До речі, про запас калорій. Давайте тепер поговоримо про іншу причину, яка змушує людей налягати на їжу.

насолоджуємося результатом

Ставлення до себе

Ще я хотів би розповісти вам про ставлення людини до себе, про те, яким воно має бути. Деяким людям заважає схуднути їх дуже хороше ставлення до себе, коли вони шукають різні виправдання і відмовки для того, щоб не худнути, хоча розуміють, що це потрібно робити. Ну там, знаєте, деякі люди, які страждають зайвою вагою, можуть говорити щось на кшталт: хорошої людини повинно бути багато, краще бути товстим і доброю, ніж злою і злим і так далі.

Все це, звичайно, правильно, почасти, але вам це не потрібно. Не виправдовуйте свою проблему – чи ви худнете, чи ні. Ми з вами вирішили, раз ви читаєте цю статтю, що вам потрібно схуднути. Значить будемо худнути. Тому не потрібно ніяких відмовок і виправдань. Інші люди, навпаки, занадто погано до себе ставляться, тому абсолютно не стежать за своїм тілом, вважаючи, що нічого вже не зміниш і вони варті того, що мають. А кращого – негідні.

Тут теж потрібно зрозуміти, що якщо ви вирішили схуднути, то ви схуднете, тому що ви так вирішили. А раз вирішили – дійте. Не треба меланхолії – ви гідні всього того, чого зумієте домогтися. А схуднути ви точно зможете, якщо будете слідувати моїм порадам, і не тільки моїм. Так що і в тому і в іншому випадку ставлення до себе потрібно міняти, знову-таки, або з допомогою переосмислення свого ставлення до себе, або з допомогою інших людей, фахівців, які допоможуть вам поглянути на себе під іншим кутом.

Ви можете бути чудовою людиною і люди можуть вас любити за багато ваші якості, але при цьому зайва вага буде кілька погіршувати ваше життя, адже ви самі це чудово розумієте. Ну, що поробиш, для багатьох людей важливий не тільки внутрішній світ людини, але і його зовнішність. Тому, чому б не привести в порядок і те, і інше, тим більше, що така можливість є. З іншого боку, якщо ви до себе дуже погано ставитеся і вам все одно, в якому стані знаходиться ваше тіло, то, подумайте, хіба це справедливо? Хіба ви заслуговуєте того, що маєте? Чому б вам не зробити себе краще?

Тільки не кажіть, що вам це не по силам і що ви чимось гірші за інших людей і так далі – не повірю, бо це неможливо. Ви можете стати кращими, вам це під силу. До того ж, подумайте про інших людей – навіщо вам заважати їм милуватися вами, вашим тілом, навіщо вам позбавляти їх щастя бути з вами? Схудніть не тільки для себе, але і для них, для тих, хто хоче бути з вами і милуватися вашою красою. Ваше ставлення до себе має змінитися не тільки заради себе, але заради інших людей. І змінити це ставлення, потім, ви легко зможете змінити і своє тіло, адже про те, як це зробити, я вам розповів.

худнемо швидко

Впевненість у собі

Ну і нарешті, останнє, про що я хочу розповісти вам, шановні мої читачі, це впевненість у собі і віра в успіх – вам обов'язково потрібно отримати і тим, і іншим. Всі ось ці – я не зможу, у мене не вийде, у мене дуже слабкий характер, немає сили волі та інші, вибачте, соплі – шліть до біса. Все у вас вийде, все ви зможете, все вам досить! Ви будете такою людиною, яким вирішите стати, яким ви вже вирішили стати. Люди можуть все. Хочете вірте, хочете ні. Повні люди худнуть, худі – повніють, маленькі – виростають, довгі – коротшають, каліки – бігають, косі – влучно стріляють, загалом, вірте в себе і в успіх. Головне, щоб ви розуміли – навіщо вам потрібно схуднути, заради чого. Від чого ви хочете піти, від якого положення, в якому зараз знаходитесь, і до чого хочете прийти, що хочете знайти, чого хочете досягти?

Ось розберетеся з цим, тоді вам все стане по силам. Ви не гірше за інших людей, в якому б тілі ви не перебували, тому не сумнівайтеся у своїх можливостях. Схуднення – це не найскладніша справа в житті, тому займайтеся їм легко і невимушено, а більшу частину часу присвячуйте роздумів про більш великих досягненнях, щоб, таким чином, порівняти більш великі цілі з вашою метою схуднути. Створити, так би мовити, контраст, між різними цілями, і ви побачите, наскільки ваша нинішня мета – схуднути, є нікчемним, і тоді ви досягнете її на одному диханні.

Наостанок хочу сказати вам дуже важливу річ – не шукайте легких шляхів, не треба. Всі ці диво-засоби, диво-методики, чарівні таблетки і тому подібні речі, які обіцяють швидкі результати схуднення без будь-яких зусиль з вашого боку – це все нісенітниця. Зусилля в цьому житті потрібно докладати завжди, щоб досягти чогось суттєвого, так що не лінуйтеся. Я запропонував вам відносно простий підхід до вирішення вашої задачі.

Куди вже легше – просто взяти і почати менше їсти і тільки ту їжу, яка для вас корисною. Все інше, про що я писав в цій статті – це, по більшій частині, мотивація для схуднення. Я навіть спортом не закликаю вас почати займатися, хоча було б непогано, якби ви почали це робити. Але є менше, рівно стільки, скільки вам потрібно, щоб відчувати себе нормально, і тільки ту їжу, яка для вас корисна – це обов'язкова умова для схуднення. Упевнений, ви впораєтеся з цим завданням. Я в вас вірю! Але в разі необхідності, я готовий попрацювати з вами – на індивідуальній основі. Разом ми з цим завданням вже точно впораємося.